|
1、想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条，吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。 2、两脚并拢，两臂像机翼般张开，呼气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，并像猫伸懒腰一样夹紧。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉。呼气，后背挺直，然后恢复原位。接着重复左脚的动作。左右各一次为一个完整动作，共做20个。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 塑料袋对环境的危害 塑料袋对环境有哪些危害
- 1、影响农业发展。废塑料制品混在土壤中不断累积，会影响农作物吸收养分和水分，导致农作物减产。 2、对动物生存构成威胁。抛弃在陆地上或水体中的废塑料制品，被动物当作食物吞入，导致动物死亡。 3、废塑料随垃圾…
- 减肥瘦全身方法 怎么减肥瘦全身
- 1、健康瘦身方法，想要快速瘦身的话，首先你就必须要从日常习惯上下手，不然也是很难才能瘦下来的哦，除了坚持每天运动之外，还要给自己健康的饮食习惯，三餐除了正常吃之外，吃的分量和食物的搭配也很重要，平时的…
- 怎样减掉肚子上的脂肪 如何减掉肚子上的脂肪
- 1、如果不爱运动，经常坐在办公室的人，容易肚子上有赘肉，我们可以坐一段时间就站起来运动一下，不要经常坐着。 2、运动有很多种，我们可以做些拉伸的动作，转腰的动作，还有瑜伽上，针对肚子上的赘肉做运动。 3、…
- 清洗冰箱的方法及技巧 正确清洗冰箱的方法技巧
- 1、清洁置物架 在清洗冰箱的时候，要先把电影断开，再把冰箱内的食物拿出来，然后把冰箱冷藏室内的搁架、果蔬盒、瓶框取出，注意这些都是易碎物，可要小心。在清洗的时候可以用抹布蘸着混有洗洁精的水擦洗附件，清洗…
- 怎么用白醋清洗小技巧 如何使用白醋清洗
- 1、清洗果汁机底部脏污，果汁机的底层，往往是最难清洁干净的死角，其实只要利用白醋及果汁机本身运转的机械力，就能轻松出去污渍。将白醋、盐各一大勺，倒入果汁机中，再倒一杯温水，关上果汁机盖，启动开关，等他…
