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1、不要跳太高，只要能让跳绳穿过即可，建议跳起2~3厘米。 2、不要太用力，要放轻松。 3、甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。 4、手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。 5、绳子的长度也很重要，要调好长度，不然会绊倒的。 6、再多的技巧，还是需要持之以恒的练习的，多多练习，1分钟跳绳100下以上不是问题！ |
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