1、脚外侧颠球:支撑脚的膝关节微屈,上体支撑脚一侧稍倾斜,重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。 2、脚内侧颠球:支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻,轻击球的底部,将球向上颠起。 |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 八哥犬怎么挑选 八哥犬挑选方法分享
- 1、根据体型来看:体型小中见大,浓缩(也许可以这样形容),结构紧凑、良好的比例,而且口吻轮廓硬。最佳的体重处于14到18磅之间。正方形样式。尾巴卷着紧贴臀部。 2、根据头部来看:头部大、粗重,不上拱,苹果头,…
- 玩扭扭车应注意什么 玩扭扭车有什么注意事项
- 1、要在平整的路面上骑:扭扭车车轮大都是塑料的,在过于粗糙的路面上骑会产生很大的噪音,对宝宝的听力有所影响。因此尽量带着宝宝在平滑的地板砖或者路面上玩耍。 2、控制好骑扭扭车的速度:宝宝扭扭车时不能太快…
- 卷腹的正确做法 卷腹怎么做
- 1、平躺在瑜伽垫上,膝关节弯曲呈90度,双手可交叉放于胸前,也可呈抱拳手势放于太阳穴两侧。 但不可以挤压太阳穴,更不可双手抱头,在动作过程中双手若用力向上牵引头部,长期如此会造成颈椎疼痛的。 2、慢慢向上弯…
- 田径力量训练方法小学生 如何训练小学生田径力量
- 1、想提高大腿前摆,我们必须把重点放在提高屈髋肌群上面,发展髂腰肌的力量。其次:还要发展耻骨…
- 强健体魄锻炼方法 强健体魄锻炼方法有什么
- 1、仰卧起坐是大家都能想到的运动方式。双手抱头,手交叉,弯腿,以腹部力量坐起。长时间锻炼可以减少腹部脂肪,增加腹部肌肉。 2、与仰卧起坐差不多的运动方式,双手抱头,手交叉,一腿在半空,另一腿曲着,左右交…