|
1、脖子抬起：脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。 2、手机与眼睛的距离：手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。 3、双手操作手机：用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。 4、若单手操作手机的话，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。 5、休息：建议看手机超过一小时，最好中途休息3-5分钟，看看远处，放松一下。 6、活动：手腕关节，活动练习。眼保健操练习。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 钢琴指法肌肉训练方法 怎么锻炼弹钢琴的指法
- 1、练习钢琴手的时候，手指要求自然分开，并且每一个指头要对准一个钢琴键。 2、同时，整个手要以水平位置平齐，然后正摆在琴健上，并且要求手指要摆正，与钢琴的排列键平行。 3、手指触摸按键应该在白键与黑键之间…
- 形容白鹭姿态优美的好句子 描写白鹭姿态优美句子有哪些
- 1、长着一身雪白的羽毛，伸着长长的脖子，张着一双长长的翅膀，还有两条乌黑的长腿，那就是白鹭。看哟，在蓝蓝的天空中，它们成群结队，翩翩飞来了，时而展翅在高空中盘旋，时而拍翅降落在地上。它们扑扇着翅膀奔跑…
- 盆底肌肉锻炼方法男 男性盆底肌训练方法
- 1、锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。 2、锻炼时，应迅速收缩、放…
- 形容足球场宽大的句子 有什么形容足球场的句子
- 1、足球比赛场上非常激烈，你传给无，我传给他，她又传球给别人。现在的分时一比零，蓝队得了一分，红队没有得分。红队就在一旁说一些鼓励别人的话。 2、足球比赛场上非常激烈，你传给无，我传给他，她又传球给别人…
- 描写雪景的情感句子 百度快照 描写雪景情感的优美句子
- 1、傍晚时分，雪停了，学校那宽大的操场，像盖了一床巨大的羽绒棉被。踩上去，脚底发出咯吱咯吱的响声，好悦耳啊！落光叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿，而那些四季常青的松柏上，则背负着蓬松松沉甸甸的雪…
