|
1、大寒期间天地冰封，天气干燥，空气质量较其他季节下降明显，气候也到达最冷。专家建议，常锻炼的人们在这个时节应多选择天气晴朗时外出运动，并注意运动适度。因为过度的运动会消耗人体大部分的能量，大汗淋漓容易造成阳气外泄，中医讲究扶正祛邪，如果正气不足，人就容易虚弱多病。 2、专家指出，大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 3、而对于一些常年患有慢性心脑血管疾病或心肾功能不健全者来说，冬季的发病率更高，血管受冷后收缩，容易造成血压上升，此时更要注意多保存体力，适当补充营养。 4、大寒时节，人们可通过饮食的方式固脾养胃，以达到驱寒的效果。切忌粘硬、生冷食物，应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物，以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。 5、另外，人们的生理特征会随着季节的不同而发生变化，患者的病情在不同节气的发病程度也有所不同，常年用药的患者在大寒时节应去医院咨询医生的意见，及时调整用药剂量，这样才能达到科学养生、预防疾病的效果。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 山楂糕的营养价值 山楂糕有哪些营养成分
- 1、山楂糕的营养价值：山楂糕含有矿物质钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、黄铜类、内酯、苹果酸、柠檬酸、糖类、维生素、酒石酸等等，还含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，而且山楂糕能够促进胃液分泌和增加胃内酶素，…
- 苹果汤的功效与作用 苹果汤有什么好处
- 1、提高免疫力：苹果汤中营养素元素较齐全，含量也很丰富，能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力。 2、通便排毒：苹果汤中的丰富膳食纤维、果胶等，能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积。 3、美容养…
- 猪肚功效与作用 猪肚有什么好处
- 1、健脾胃： 猪肚味道甘爽，是一种温性的食物，对脾、胃有药用价值，可以补虚损，健脾胃，用于虚劳羸弱、泻泄、下…
- 粉丝的热量 粉丝热量高吗
- 1、粉丝是一种热量比较高的食物，100克粉丝中含有的热量在350卡左右，可以选择在早餐适当的吃一些。 2、粉丝可以迅速补充人体的能量，缓解大脑疲劳，粉丝的营养价值相对来说也是比较高的，含有丰富的维生素和多种矿…
- 南方人除夕吃什么食物 南方人除夕食物简述
- 1、吃年糕 南方一些地方过春节讲究吃年糕，年年高（糕），象征收成一年比一年高，境界一年比一年高。 中国人过春节，或称过农历新年，北方人吃饺子，南方人主要是吃年糕，尤其是江浙一带的老百姓。年糕又称“年年糕…
