|
1、抬脚跟 站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。 2、脚趾锻炼 用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。 3、脚趾翻电话本 脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。当脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 生活中如何做体育锻炼的 在日常生活中锻炼身体的方法
- 1、可以一边看电视一边原地踏步，劳逸结合，而且分散注意力，可以在不知不觉中锻炼身体。 2、晚饭后可以到附近散步。其实锻炼身体不一定非要跑步，走路其实也是很不错的。 3、找根绳子，在无聊的时候跳跳蹦蹦，舒展…
- 高中生减肥好方法 适合高中生的减肥方法
- 1、早吃好，如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习。而早饭是有讲究的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，吃…
- 产后多久可以穿收腹裤 产后可以穿收腹裤的时间
- 1、产后多长时间可以穿收腹裤，主要根据究竟是顺产还是剖宫产。 2、如果是阴道分娩，身体恢复期是56天的时间，所以可以在56天以后再穿收腹裤。 3、如果是剖宫产分娩，生理恢复期是三个月的时间，所以在三个月之后再…
- 深秋冷的说说心情 深秋冷的说说心情有哪些
- 1、白露为霜的秋夜，一轮凉月被你望瘦，轻轻拾起那朵碎裂的深情，掌心里的香气，一丝丝一缕缕，认真嗅进心里。 2、愿寒风带着烦恼一起来吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来…
- 我的母亲 作文 我的母亲作文怎么写
- 1、妈妈对儿女的爱都不一样，就像大树对叶子一样，每一片都不同。有的母亲是温柔的爱，有的母亲是严厉的爱，还有的母亲是默默的爱。而我却不明白妈妈对我的爱。 2、我才8岁的时候，妈妈就让我独自一个人出门，每次外…
