|
1、生气的时候。 人们生气的时候，最好的办法是摆脱对抗。 这种策略在合作伙伴之间的争吵中很常见。 无论哪一个，都应该适当地休息，直到一个人安定下来。 2、进入冥想。 进入冥想的人想起引起愤怒的事件时，呼吸变得更加顺畅，心率变慢，血压下降等，出现了放松的征兆。 3、积极思考。 积极思考的能力不容小觑。 这种愤怒管理技术可以延长寿命，降低血压，缓和敌意。 4、自己的想法。 一天内要多次检查自己的想法。 思考开始变得消极的话，看事物的时候必须加上积极的过滤器。 5、自己的心情。 注意到自己的心情，怒火涌上心头的话，赶快坦白吧。 用手拿纸笔或打开电子便笺来记录您的感受。 6、愤怒的原因。 仅仅是承认愤怒的原因，就能充分发挥沟通的作用。 让相关的人承认你的愤怒，慢慢地，你就可以面对自己的愤怒问题了。 7、身心有好处。 我们知道体育对我们的身心有好处。 跑步，自由搏击，跳绳，散步等有规律的运动训练有助于调节血压，情绪，压力水平。 有助于消除紧张和愤怒。 |
下一篇：跳绳怎么跳得快 跳绳可以长高吗
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 跳绳怎么跳得快 跳绳可以长高吗
- 1.跳绳怎么跳得快： 跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏；握绳的方法两手分别握住绳两…
- 坦诚相待的句子经典 关于坦诚相待的的说说
- 1、不是每个人都能以心交心的，真正的朋友是不计较名与利的坦诚相待。 2、推销任何商品，只要秉持真诚，使对方坦诚相待，完全信赖，并非难事。 3、只要敞开心绯坦诚相待，用心去交流;相信只要正心诚意待事! 4、真爱…
- 摸不透人心的句子 摸不透人心的句子有哪些
- 1、看透了的，那是伤心；看不透的，那是人心。想看透的，那是伤了心的人。 2、我知道人的心理形成机制，研究了个人、社会、群体、沟通、人际、爱情，可是仍然捉摸不透你的心。 3、世人想法诸多，任怎么捉摸也看不透…
- 别墅应该怎么做 别墅装修要注意什么
- 1、庭院设计：一样别墅都带有庭院，在设计别墅时要将它融入在一起，在加入个性化的元素。比如：在设计时，可以在庭院中种植上主人喜爱的观赏植物，或加入水景设计，室内休闲桌椅等元素，很好的体现主人的品味。 2、…
- 三个育儿方法 三个育儿方法推荐
- 1、方法1：刻意让孩子等待 当孩子想迫不及待地要得到一样东西时，如看动画片、切开刚买回的西瓜或是再讲一个故事等等。让孩子等一会儿，让她明白“等待”是一种什么感受，这段时间里可以为孩子唱个短小的歌曲或是从1…
