|
1、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 2、吐露心声，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头打沙袋等方法，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 3、忘却不快，可以专注于事业或工作，尽量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏。目的就是通过手脚不停、脑子不闲，而忘却烦恼。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 讨厌一个人怎么办 如何面对讨厌的人
- 1、控制住自己的情绪：在面对你讨厌的人的时候，一定要控制好自己的情绪（特别是面部表情）不要让他/她看出来，讨厌归讨厌，相互撕破脸什么的就不太好了。 2、避免和他/她聊天：对讨厌的人肯定是不想聊天的，尽量避…
- 带听见二字的句子 带听见二字的句子有什么
- 1、只听见母亲不住叹息，为儿子担心。 2、一走进超市就会听见人声沸反盈天。 3、我终于听见王老师那动听的歌声了。 4、教室真静啊,静得可以听见同学们的呼吸。 5、对于那些闲言碎语,你全当没听见好了。 6、听见隐约…
- 缓解紧张情绪的小妙招 消除紧张心理的小技巧
- 1、深呼吸 在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，…
- 电脑怎么改开机密码 电脑改开机密码的教程
- 1、首先我们双击控制面板，随后点击【用户帐户和家庭安全】，选择其中【用户帐户】下方的【更该帐户类型】，选择需要更改的用户，在更改帐户信息中选择【更改密码】； 2、输入【当前密码】，随后输入新的帐户密码，…
- 减肥很慢的方法 如何慢慢减肥
- 1、控制饮食。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发觉你的食量减少了。 2、加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多，…
