|
1、健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。 2、其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。 3、再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 有氧运动有哪些好处 有关有氧运动的功效
- 1、降压，研究表明，每天散步4次，每次20-30分钟，降压效果最好哦。 2、减肥，散步可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的。 3、预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿…
- 提重物小技巧 提重物不勒手的窍门
- 1、一样情况下我们提重物都是降低上半身的重心来搬重物，其实这种提重物的方法是错误的，因为这种情况很容易导致腰部受伤。 2、之所以会造成腰部受伤是因为，提重物降低上半身重心会将人体的腰部肌肉作为主要发力肌…
- 运动能否瘦身 可以瘦身的运动有哪些
- 1、运动当然可以减肥。运动可以增加肌体的能量消耗，来达到减肥的目的，改善身体素质的同时还能塑形。但是，单纯的运动并不能达到减肥的目的，合理的运动，搭配合理的膳食，才能达到减肥的目的。运动要根据自身情况…
- 铁树果的食用方法 铁树果的食用方法介绍
- 1、铁树果一样可以作为中药煎服，但是不能生吃，生吃对于身体有一定的影响。铁树果少量服用可能导致头晕呕吐，腹泻等症状，大量服用会损坏大脑神经，导致神经麻痹中毒，甚至肌肉萎缩。 2、月经闭止或月经过多：铁树…
- 女性养肝护肝的方法 女性怎么养肝护肝
- 1、多喝柠檬水，女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜…
