|
1、毛豆有助于预防便秘，毛豆的膳食纤维含量很高，能达到4%，而例如芹菜，芥兰，菠菜，西兰花等蔬菜的纤维含量都不高于2%，所以多食用毛豆有有益于肠道蠕动，同时毛豆中含有丰富的油脂，能帮助润滑肠道，缓解便秘，预防痔疮等疾病。 2、毛豆有助于预防心血管疾病，毛豆的脂肪含量虽高，但是基本是以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸能减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液黏稠度，增进红细胞携氧的能力。EPA还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效防止血栓的形成，预防中风。 3、毛豆有助于缓解疲劳，毛豆中的钾元素含量很高，多吃毛豆能帮助弥补每日的钾元素流失，如果每日钾元素流失过多，可能会引起疲乏无力以及食欲下降。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 吃知了猴的好处与坏处 吃知了猴的功效和注意事项
- 1、补充蛋白质：每100克知了猴中含有蛋白质72克，是一种优质、健康的蛋白质来源，适量补充蛋白质能够维持免疫机能、促进白血球和抗体的合成。补充矿物质：知了猴中还含有钙、铁、锌、钾、磷等多种矿物质和维生素，吃…
- 孕晚期喝绿豆汤的好处 在怀孕喝绿豆汤的作用
- 1、到了怀孕晚期的时候，可以吃绿豆汤，这个用来泻火的，去胎毒的可以的，吃多了可能不利于安胎的。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新…
- 拔智齿的害处 去拔掉智齿有什么坏处
- 1、易致智齿冠周炎，由于局部创伤（如对颌牙咬伤）等因素，可诱发智齿冠周炎。因下颌第三磨牙萌出常缺乏足够位置而易形成阻生，故本病多见于该牙。常见的阻生情况有近中阻生、水平阻生和垂直阻生等。 2、发展成为牙…
- 番石榴的坏处 吃番石榴的坏处介绍
- 1、容易腹胀 吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。 2、容易上火 吃番石榴容易上火，番石榴吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导…
- 火锅下面的菜可以吃吗 火锅食物下面的菜可以吃吗
- 1、首先，对于肉质下边的青菜，很多人认为单点一份青菜会觉得很浪费，每一盘中都会有放青菜的话，就可以做到省了一盘青菜的费用了，但是事实不是这样的，最好是不要吃。 2、肉制品下边放的青菜，一是觉得不够干净，…
