|
1、鱼肉。鱼肉中摄取大量蛋白质。 2、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。 3、西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，抗衰老和抗癌食物。 4、洋葱。洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。 5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。经常食用豆类食品，可以预防患乳腺癌。 6、苹果。含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 7、胡萝卜。富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 |
上一篇：什么养生茶比较好 分别有什么功效
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 十大养颜美白食物 十大美白食物越吃越白
- 1、冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 2、白萝卜 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C…
- 关于秋天的短句 秋天的唯美句子
- 1、秋，是一首诗，清高孤傲；秋，是一缕泉，冷酷不羁；秋，是一只白鹤，永远飞翔。 2、秋姑娘不知不觉地来到人间，她一来就不停地忙起来。她给高粱抹红了“脸蛋”；给玉米穿上了桔红色的“裙子”；给稻谷穿上了金色…
- 喝黑茶排毒养生 黑茶的好处
- 1、黑茶含有维生素A，维生素A是脂溶性物质，能防止视力衰减、夜盲症，是维持我们正常视力所不可缺少的物质，同时维生素A还有保护皮肤，粘膜，促进生长等作用。 2、黑茶中还含有维生素E、F、K等维生素E是很强的抗氧化…
- 早上吃什么早餐不容易犯困 一定要试试这些
- 1、高蛋白的食物要适量。一上午高强度的脑力劳动，一定不能少了优质蛋白，而且早餐中增加蛋白质还能增加饱腹感，如果只有粥、馒头花卷等主食，是很难扛到第四节课，所以我们提倡早餐有牛奶、鸡蛋。尤其是鸡蛋富含卵…
- 中老年早上吃什么比较养生 食物里边有什么营养
- 1、牛奶，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生；牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容；牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。此外，牛奶中所含的大量B2，可以促进皮肤的…
