1、最佳时间是上午7点到9点,因为上午7点到9点空气清新,含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值,所有调动身体各器官有效发挥功能,机体各项状态相对较好。 2、早晨是一天二氧化碳浓度最高,空气尘埃最为严重的时间段,尽量选择7点到9点这个时间段,这时空气质量稍微好一些。 3、在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,此时的空气正处于流通和运动之间。 4、在冬秋季节,天亮的比较晚,而且此时气候转门凉,所以更不宜早起锻炼,此时的锻炼时间就在6点以后,既安全而且锻炼有效。 |
下一篇:藏包子的做法 做藏包子的步骤
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 中秋节的来历50字 中秋节介绍
- 1、中秋节至今已历史悠久。中秋这一词最早记载于《周礼》中秋节正好是一年的八月秋季中旬,故称为中秋节。 2、中秋节,又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等,是中国民间的传…
- 十大最有气质的乐器女 详细介绍
- 1、钢琴 详细介绍:钢琴是一种西洋古典乐器,它在世界范围内享有超高的人气,无数的音乐家都是它的代表人物,比如巴赫、贝多芬、莫扎特等等,也是因此让钢琴被冠以“乐器之王”的美誉。由于钢琴本身的音域范围广,所…
- 团员有什么用 团员有什么好处
- 1、提高思想觉悟。加入共青团,提高思想觉悟。初中学生正处在少年期向青年期过渡的重要阶段,这一时期的学生情感不够稳定,自控力较差。一旦成为团员,思想觉悟将会得到提高,为人处事不断成熟。 2、潜意识里会更严…
- 原地跑步和跑步一样吗 这两者不一样
- 1、不一样。原地跑步和正常跑步,虽然他们的运动方式差不多,但是运动所产生的效果却不一样。首先他们运动方式不同。原地跑步人的中心是上下浮动的,腿部要向上发力,因此小腿肌肉容易疲劳。 2、其次运动的场地也不…
- 怎样生男孩 生男孩的方法
- 1、正常情况下,是没有什么人工办法可以决定生男孩还是生女孩的。 2、建议在备孕的期间,营养要均衡,加强体育锻炼,提高机体的免疫力。同时建议在计划怀孕前三个月要口服叶酸片,一直到怀孕的后三个月。从优生的角…