|
1、每天深呼吸： 每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。 2、水和饮料要合理： 尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。 3、要改变饮食习惯： 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 |
上一篇：庞统怎么死的 凤雏怎么死得
下一篇：黄忠怎么死的 黄忠病逝的
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 写人的作文400字 写人的作文范文
- 1、刚上初中时，我在班上交了不少新朋友。随着时间的推移，大多数的朋友都因为各种各样的原因而渐渐疏离，只有她和我亲密如初。 2、她在我眼里是一个近乎完美的女生：外貌可爱、身材高挑、学习优秀、才华横溢……似…
- 写人的作文500字 写人的作文范文
- 1、我是一个聪明、快乐的女生，胖嘟嘟的小脸上一双不大不小的眼睛炯炯有神，小鼻头下有一张爱笑的嘴，两条乌黑小辫儿总是随着我走路左摇右摆。但是，你可别把我想成那种爱漂亮的、娇声娇气的、斤斤计较的小女生，我…
- 关于中国梦的诗歌 推荐一些关于中国梦的诗歌
- 1、《我的梦我的中国梦》 乘着时代的快艇 我们悄悄 来到梦的世界 胸怀发展的中华儿女 在梦的思绪中 不负重托 迈步前进 我的中国梦， 因中国而骄傲 我的中国梦 因少年而腾飞 少年智则国智 少年强则国强 为了祖国美好…
- qq英文名 qq英文名有什么
- 1、Alaina 阿拉蕾，这是法语男姓名“Alain（对应英文形式为‘Alan’）”的女性名拼写形式。在古代英国的凯尔特语里，Alan来源于alp和ail这两个单词，意为“小石头”。还有另一种说法：这个名字来源于古代苏格兰盖尔…
- 可爱女生网名 甜美可爱的二字网名
- 1、喵酱 2、喜你 3、辞悦 4、冇心 5、初雪 6、祈欢 7、虚妄 8、软肋 9、甜磕 10、蛋卷 11、残舞 12、独伤 13、简爱 14、素念 15、痴情 16、效仿 17、眼眸 18、挽辞 19、绾安 20、浅墨 21、泪妆 22、伤逝 23、配角 24…
