|
1、计算BMI指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤，要是觉的不准，就用体检报告上的体重吧，记录的时候用公斤(KG)，别记成经常用的斤。 2、再来测量身高，需要量取的是净身高，靠在墙边，做个标记，然后用卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)为单位的数值，自己换算一下。 3、所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2，举例说明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，结果就可以和标准比对了。 4、由于地区、人种差异，标准自然也是不同的，大家参考中国标准就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否达标。 5、这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的。 6、每天的BMI指数自己可以做个记录，记在日历上方便查看，或者有空绘制一个折线图，来反映自己体质变化的趋势。 7、大家都想维持在一个健康的体质范围内，其实这个范围还是很宽泛的，只要保持正常作息，适当运动，克制欲望，每天有个好心情就不会出现大的偏差。 |
上一篇：风雨欲来风满楼意思 含义是什么
相关专题：
生活经验
相关资讯
- pc机是什么 pc机介绍
- 1、pc就是个人计算机，pc主要由主机和显示器组成，特点有运算速度快、计算精确度高、逻辑运算能力强、存储容量大。 2、电脑使用技巧：在win10系统下，用户可以查看电脑的后台管理页面，右键单击电脑的“开始”菜单，…
- 网络的利弊是什么 网络的利弊介绍
- 1、网络的优点：二十一世纪是属于计算机的时代和互联网的时代，伴随着时代会的发展，互联网在人们的生活中伴随着越来越重要的角色，人们对使用互联的工具也是多种多样的，包括手机端，PC端等等，人们可以随时随地在…
- 计算机病毒的特征 计算机病毒的特征是什么
- 1、隐蔽性。计算机病毒不易被发现，这是由于计算机病毒具有较强的隐蔽性，其往往以隐含文件或程序代码的方式存在，在普通的病毒查杀中，难以实现及时有效的查杀。病毒伪装成正常程序，计算机病毒扫描难以发现。并且…
- 北京家庭积分怎么算 北京家庭积分计算公式
- 1、北京家庭总积分计算公式：家庭申请人中包含家庭主申请人的配偶的，家庭总积分公式：家庭总积分=【（主申请人积分 配偶积分）×2 其他成员积分之和】×家庭代际数。 2、家庭申请人中不包含主申请人配偶的，家庭总…
- 陕西省体考四项评分标准 具体是怎么计算的
- 1、本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：本科综合分＝考生总分50％＋术科考试成绩×7.5×50％。 2、体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：专科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×4.5×50％…
