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1、游泳要有家长，老师等大人带领，不要独自一个人外出游泳。 2、禁止到危险的地方游泳，要在游泳馆，游泳池活其他没有危险的地方游泳。 3、在水中游泳时间不要超过两小时，特别是初学的人，在水中时间不要过长，一般15-30分钟就要休息一下。 4、游泳前应该做好充分的准备活动，使全身各个器官，系统得到活动。 5、头痛，发烧，伤风感冒或者病刚好，及饿肚子，饭后，身体过于疲劳，大量出汗后都不能游泳。 6、在游泳中，如果脚步抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或作跳跃运动，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 |
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