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1、可以少食多餐，管够每日所需营养。 2、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。 3、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。 4、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。 5、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。 6、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。 |
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