|
1、户外骑行中的注意事项：带上足够的水。自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。 2、防晒很重要。皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。 3、注意补充能量。长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。 4、不要马路上锻炼。骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 气垫和防晒先用哪个 护肤顺序讲解
- 1、应该先使用防晒产品，再使用气垫。如果是补涂防晒产品的话，直接使用防晒喷雾喷在脸上就可以。 2、气垫属于化妆品，应该是在所有的护肤工作结束之后再使用。正确的方式是先清洁肌肤，然后使用爽肤水，再使用精华…
- 涂完防晒霜可以涂散粉吗 使用防晒霜的时候要注意什么
- 擦了防晒霜可以用散粉，这样既可以遮盖脸上的油光，还可以让肤质看起来更好。 1、不同肤质的人要选择不同的防晒产品，油性肌肤应该选择一些渗透力较强，质地比较轻薄的防晒用品；干性肌肤应该选择霜状的防晒用品；中…
- 怎样变美小技巧 变美有哪些小技巧
- 1、睡前涂抹手霜，一段时间后一定会让你的手又白又嫩，平常使用的护手霜就可以，重要的是护肤，这就是对手的护肤。 2、即使再晚，也要记得卸妆、洗脸。白天涂抹的化妆品即使质量再好，有害物质再少，让化妆品在脸上…
- 白洋淀自驾游攻略 这个攻略有必要看下
- 1、开车至目的地。 首选准备好吃的还有喝的，可以带点压缩饼干还有酸奶这些，比较方便携带，现在天气比较热，所以需要带上防晒伞，太阳比较大，赏荷花也不要忘了防晒。准备好这些导航开车到白洋淀就行了，很好找的。…
- 女孩子吃什么水果对皮肤最好 吃了都有什么好处
- 1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有…
