|
1、增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收，增强骨骼健康。 2、多做有氧运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善糖、脂肪代谢，增强心肺的功能，调节人体的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，减少抑郁症的发生。 3、增且加强营养，增加优质的蛋白质，优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋，这些蛋白质可以促进抗体的合成。 4、增加新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫功能。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 木薄荷和野薄荷的区别 有哪些
- 1、野薄荷和薄荷的区别主要体现在所处的环境不同，并且野薄荷味道要比薄荷好，功效也要比薄荷强，但是它的主要作用和现在中药用的薄荷是没有本质上的区别。野薄荷辛凉，入肺经，能够透散外侵的风热邪气，所以能够治…
- c4皮肤怎么装备 c4皮肤讲解
- 1、c4皮肤右键选择装备。装备方法：武器配备，可以分别设置警匪的每一把武器，刀 ，手套，人物和音乐盒。 2、印花说白了就是贴纸，一般每个枪可以贴四个，部分位置的印花会放大，像m4弹夹p90屁股之类的。部分枪可以…
- 十五个月宝宝缺钙铁锌吃什么补得快 了解宝宝营养补充
- 1、宝宝出现缺钙、铁、锌，就应该进行全面的营养补充。因为单一的食物已经不能补充钙、铁、锌，多吃一些含有钙、铁、锌丰富的食物，比如牛奶、奶制品、瘦肉和蔬菜等等，只有吃的全面了，才能补充身体所缺的。或是宝…
- 减肥早上吃冷鸡蛋可以吗 减肥吃鸡蛋的好处
- 1、减肥早上吃冷鸡蛋可以的。 2、鸡蛋冷了其实是可以吃的，但是如果胃部不好或者是有肠胃炎疾病的患者最好不要吃冷的食物，这对身体是很有害的，鸡蛋最好还是热的吃比较好，鸡蛋中含有很高的营养，但是也要适量的食…
- 种辣椒什么时候种好 辣椒的简单介绍
- 1、辣椒一年四季都可种植，但要掌握好播种期，辣椒种植最适生长时期是春植。如果播种太早，苗易老化，造成生殖生长和营养生长失调，往往导致产量显著下降， 2、春植播种期度在1月下旬至2月上旬，定植期为3月中旬至4…
