|
1、大腿肌肉拉伤之后的修复：可以多吃蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、鸡腿，多喝牛奶等等，加速肌肉细胞的修复，可以减轻酸痛的症状，也可以缩短疼痛的时间。 2、深蹲以后大腿肌肉酸痛，常常是由于运动过量，肌纤维的损伤所引起的疼痛，这时首先应该大量喝水，因为肌肉损伤之后会释放肌酐，大量的喝水，从而使产生的过多肌酐排出体外，这样可以减轻对肾的负担。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 吃什么能食物长头发 你知道吗
- 1、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。 2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、…
- 炖好的燕窝怎么保存 你知道吗
- 1、将炖好的燕窝待冷却后倒入保鲜瓶内，置于冰箱冷藏室。 2、再食用时可按温牛奶的方式，将保鲜瓶置热水中温热再食。 3、炖好的燕窝最长的保存时间为5天，若想保存时间延长，则在炖燕窝的时候不要添加冰糖以免保存过…
- 苦瓜怎么吃有营养 苦瓜可以和哪些菜一起食用
- 1、苦瓜在烹调后，可以使其苦味变淡，寒性也会减弱，脾胃虚弱的人熟吃苦瓜，有增进食欲、益气补血明目的作用。 2、苦瓜与鸡蛋同食，堪称绝佳伴侣，有保护骨骼、牙齿及血管的作用，可以使铁质吸收的更好，有健胃的功…
- 怎么减肥效果好 最好的瘦身方法
- 1、断食排毒减肥法。断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自…
- 明日之后150食谱 了解一下
- 1、彩虹元宵：1芝麻 1花生 1红豆 面粉。 2、枣泥元宵：2-3冬枣加面粉。 3、红豆元宵：2-3红豆加面粉。 4、芝麻元宵：2-3芝麻加面粉。 5、花生元宵：2-3花生加面粉。 6、莓莓芝士蛋糕：草莓，蓝莓，牛奶，面粉。 7、…
