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科学护眼的方法都有哪些

发布时间:2018-02-19 20:27 来源:www.roadlady.com 点击:0
眼睛是心灵的窗户,当眼睛出现疲劳的时候,就会暗淡无光,也就肯定会影响你的容貌。现在的上班族,每天都会出现用眼过度的问题。那么,我们该怎样解决用眼过度?有哪些方法可以起到科学护眼的效果呢? 招式一:勿长时间盯着屏幕 要知道人在一般情况

  眼睛是心灵的窗户,当眼睛出现疲劳的时候,就会暗淡无光,也就肯定会影响你的容貌。现在的上班族,每天都会出现用眼过度的问题。那么,我们该怎样解决用眼过度?有哪些方法可以起到科学护眼的效果呢?

  招式一:勿长时间盯着屏幕

  要知道人在一般情况下1分钟眨眼约20次,使用电脑工作时由于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下,如果用眼过度,会导致泪分泌减少和泪成分变质,进而成为干眼病,出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适,眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况,看东西时还会出现视物不清。

  招式二:姿势正确 距离恰当

  用电脑时要保持正确姿势与注视距离,距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑屏幕,都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间,每工作1到2小时休息15分钟,闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上,视线向下约30度。

  招式三:保持屏幕画质、清晰度

  有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难,要及时调整或更换

  招式四:适宜环境也重要

  环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放,否则不但易受潮气的袭击,而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳。所以电脑最好摆在窗边,或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海),都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。

  以上这些方法都可以帮助我们更好的保护肌肤的健康。护眼也是美容中的一种。如果眼睛保护不当,就会影响视力。如果你也是电脑工作者,每天要长时间使用电脑的话,那么,你就一定要注意保护眼睛的健康了。在做局部保养的时候,一定要先了解正确的护肤方法

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