眼部干燥如何恢复电眼状态

　　我们的眼部肌肤娇嫩，如果缺水就会导致眼部干燥的情况出现。要想解决好眼部干燥的问题，你需要掌握几个正确的局部保养法，来给皮肤带来完美的保湿效果。究竟，眼部干燥应该如何养护?下文介绍了具体方法。

　　眼部干燥候群：

　　戴隐形眼镜者

　　隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

　　长时间计算机使用者

　　长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。

　　眼部干燥候群：

　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性

　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性，因激素水平的改变可产生干眼症状。

　　长期使用某种眼药水者

　　如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

　　应对方法：

　　多眨眨眼睛

　　人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

　　注意眼部卫生

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型h1n1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。

　　多吃新鲜的蔬菜和水果

　　长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素b1。

　　每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　保持正确的工作姿势

　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　戴框架眼镜

　　隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。

　　长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。

　　上文介绍的护肤方案，对解决眼部干燥会有大帮助。调查发现，经常用眼的人就很容易出现眼部干燥问题，所以说，了解和掌握护理眼部干燥的秘方，还是很有必要的。赶快用这些护肤法，来养出年轻的眼部肌肤吧。