为什么每天要吃一个苹果 早吃是金晚吃是毒

要说起这个苹果，这是很多人都是不陌生的，这是市场上比较常见的一种水果，一年四季都是有的，为什么每天要吃一个水果？早吃是金晚吃是毒的原因：

为什么每天要吃一个苹果：

1、缓解便秘

早上空腹吃一个苹果，能帮助人体排便。人每天还是要进行定时的排便，大便在人的身体里久了，对健康可是一点好处都没有。苹果里面的果胶是可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动快了，就可以改善便秘了。

2、延缓衰老

苹果里面的维生素含量是非常的丰富，这些维生素是可以促进肌肤细胞的活跃度，可以让人的肌肤变得更加的光滑细腻，而且苹果里面还有很丰富的多酚类物质，这是一种天然的氧化剂，是可以去除体内多余的自由基，体内的自由基少了，对人体的伤害也会减少，是可以延缓功效的。

3、减肥

苹果里面是含有丰富的膳食纤维，吃了苹果容易有饱腹感，有饱腹感了，吃饭就会吃得比较少，管住嘴，可是减肥的关键。苹果的营养价值是非常的丰富，但是它的热量很低，减肥的小伙伴是可以经常吃的。吃苹果不仅是可以瘦身的，还可以预防便秘。

4、改善口臭

苹果里面有苹果酸，这是可以说是细菌。本身苹果就带有一股清香的味道，早上起床吃一个苹果，苹果的香气会留在口腔里面，这是可以缓解口臭的情况，这样才能愉快的和别人交谈。

5、增强免疫力

苹果进入人体过后，是可以加快人的新陈代谢的，能促进人体内的免疫球蛋白的生长，从而增加人体免疫力的作用。人体的免疫力本身就是保护人体健康的，免疫力变差了，人会受到各种疾病的困扰。 免疫力差的人还是要多吃一些苹果，这样可以改善免疫力。

6、预防胆结石

胆结石现在已经是一种比较常见的病了，而且女性有胆结石的比较多，每天吃一个苹果，是可以预防胆结石的，这是因为苹果里面有半乳糖奎酸，这种物质是可以促进人的新陈代谢，加快血液的循环，对身体是非常的好。而且苹果也是可以促进胆汁的分泌，每天早上来一颗苹果，对身体是有好处的。

早吃是金晚吃是毒：

是有这个说法，不过这个说法不正确。

有说法是苹果在晚上吃进肚子里面后，肠胃将会没有办法正常的工作，苹果会在体内积攒毒素，会给人的胃部和肝部造成负担，按照这个说法，晚上吃苹果有毒。

不过这个说法是不正确的，晚上肠胃也是要运作的，肠胃并没有休息的时间，只要胃里面有东西，它就会进行消化的。在夜间吃东西会让肠胃处于加班的状态，并不会让食物在体内堆积成毒素。

吃苹果，可以选择早上吃，早上吃苹果有助于人体的吸收，晚上吃苹果不太利于吸收。

关于吃苹果的好处就介绍到这里了，晚上还是少吃苹果。