芋头的五大功效与作用

生活中有不少的人都特别的喜欢吃芋头，尤其是做成芋头饭时那是多美的美味。其实芋头的功效与作用极多哦，因为其含有的营养多，比如说有胡萝卜、皂角甙还有维生素以及铁元素等等。那你知道芋头具体的功效与作用吗?今天就简单的给大家科普科普哈。

第一：增强免疫力

冬季不少人的免疫力都是直线下降了，那不妨吃点芋头吧。芋头有沾液蛋白，这种物质在被吸收之后就会转变成免疫球蛋白，那么你的免疫力就会上涨哦。

第二：保护牙齿

芋头可是牙齿的保护神哦，据悉芋头中有不少的矿物质，其中氟元素的含量比较高。这种原因对于牙齿有保健的效果，可以帮助清洁要吃避免臼齿的出现。

第三：防止便秘

你是否被便秘困扰呢?如果说你被便秘缠身了，那建议多吃点芋头吧。芋头含有的膳食纤维极高，它可以改善肠胃的蠕动，有效的防治了便秘的发生。

第四：补钙

我们都知道钙质是我们必需补充的营养素，一旦缺钙就会导致骨骼脆弱容易骨折受伤，因此需要多补钙来增强骨骼。而芋头中钙质的寒冷极多，适当的食用可以弥补悄悄流失的钙质。

第五：减肥

芋头还有哪些功效与作用呢?其实芋头还有减肥的效果哦。芋头的营养可以帮助代谢的加速，以此达到了燃烧脂肪的效果。而且芋头含有的热量避免低，饱腹感极为强很适合减肥哦。

其实芋头跟红薯一样都是极为受欢迎的美食，多数人都是将其煮粥吃。那以上芋头的一些功效与作用是否已经了解了。它可是减肥的福星，是避免便秘的大功臣哦。总会建议平时可以适当的吃吃芋头哦。