常喝茶的好处和坏处

中国是茶叶大国，而且国内喜欢喝茶的人更是数不胜数，有些人几乎天天会喝茶，认为喝茶能养生。但是常喝茶是一种有利有弊的行为，它不但有多种好处，也有一些坏处存在，下面我就为大家具体分析一下。

常喝茶的好处和坏处

1、抗氧化

生活中常喝一些茶，能有效提高身体的抗氧化能力，因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓衰老提高身体免疫力。另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

2、提神醒脑提高记忆力

平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处，还可以有效提高记忆力，也能提高人们的学习效率，因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经，能让神经兴奋，而且能增强大脑皮层的兴奋过程，可以让人们的思维更清晰，能达到提神益思和清心等多种好处。

常喝茶的坏处

1、诱发骨质疏松

平时人们经常喝茶，虽然能为人体补充一定的营养，还能提神醒脑，但它也有一定的坏处存在，因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收，加快身体里钙的代谢，会造成人体钙质流失，诱发骨质疏松。

2、容易失眠

容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一，因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用，平时人们经常喝茶，特别是在晚上睡觉以前喝茶，容易让神经处于亢奋状态，让人们难以入睡，会让失眠症状高发。另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后容易发生贫血。