柠檬汁的功效与作用 喝柠檬汁的好处有哪些

柠檬汁是一种味道比较酸的果汁，它是从新鲜柠檬中挤压得到的液体，它适合加蜂蜜和清水稀释，后饮用也能用来调味或者腌制各种食品，能起到提味增鲜和防腐的作用，柠檬汁在日常生活中的作用还有很多，想具体了解可以看看下面对它功效做的具体介绍。

柠檬汁的功效

1、减肥瘦身

减肥瘦身是柠檬汁最重要的功效，因为柠檬汁中含有丰富的酸性成分，它们能加快人体内脂肪的分解与消耗，而且这些酸性物质进入人体后，还能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，并能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能让他们随身体代谢排出体外经常喝柠檬汁能让人类体重明显减轻，会让人们的身材越来越苗条。

2、促进钙吸收

平时人们适量喝一些柠檬汁，还能促进身体对钙的吸收，因为很多食物中含有的微量元素，在遇到钙这种物质以后会产生反应，生成一些不利于人体吸收的物质，但人们在喝柠檬汁以后，就会让这些人体不能吸收的物质尽快分解，能让它含有的钙尽快分离出来，被人体再次吸收，所以平时喝些柠檬汁能提高人体对钙的吸收利用率，能起到明显补钙作用。

3、淡斑美白

蛋白美白也是柠檬汁的重要功效，因为柠檬汁中含有丰富维生素，c和有机酸，这些营养成分被人体吸收后，能增强人类皮肤的抗氧化能力，并能加快皮肤细胞再生和代谢，另外它含有的维生素c在进入人体后还能阻止色素在人类皮肤表层堆积能阻止色斑生成，也能让已经生成的色斑慢慢淡化，从而也就起到了明显的美白作用。

4、抗菌消炎

柠檬汁中含有的维生素c和果酸都具有一定的药用价值，它们不但能促进人体内免疫细胞再生，还能消灭人体内的多种致病菌和敏感菌，更能抑制多种病毒的活性，能阻止它们对人体细胞产生伤害，平时人们多喝柠檬汁能增强人体的抗菌抗炎能力，也能预防一些病毒性疾病发生。