花生绿豆小米做的粥,完美的结合,让很多人都很喜欢,认为这样的一种做法,不但能更好地补充营养,而且通过夏季饮用也能更好地起到减速的作用,所以很多人想特别了解一下它的做法,下面就作了具体的解答,对于很多想尽快学会的朋友,可以看看下面介绍。 花生绿豆小米粥 食材明细 花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升 制作方法 1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水,把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源,按下煮粥键。30分钟后粥就做好了,自动跳到保温功能。8盛入碗中,即可食用。 花生绿豆小米粥的做法 食材 食材明细 花生米40克 绿豆40克 小米50克 糯米40克 水800毫升 步骤/方法 1绿豆、小米、糯米。 2花生米提前8小时泡发 3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。 4泡发好的花生米和其它米放到一起。 5锅里放凉水,把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。 6插上电源,按下煮粥键。 750分钟后粥就做好了,自动跳到保温功能 8盛入碗中,即可食用。 花生仁营养分析: 1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤; 2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效; 3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病; 花生绿豆小米粥的做法,相信很多想学会的朋友,已经通过以上的介绍,了解了花生绿豆小米粥的做法,在全面了解了他的做法以后,为了自己在家天天都能喝上花生绿豆小米粥,一定要对以上的内容全面的了解,只要了解了做法,相信就能尽快学会。 |
上一篇:红豆薏米粥怎么做减肥呢?
下一篇:秋季润燥粥怎么做
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 红豆薏米粥怎么做减肥呢?
- 现在因为很多人在饮食 上不加注意,经常暴饮暴食,再加上平时爱吃一些零食,导致身体出现肥胖现象非常严重,所以有很多人都采取各种各样的方式进行减肥,其中红豆薏米粥减肥效果比较好,受到很多肥胖者都喜欢,那么…
- 花生南瓜粥的做法
- 花生是很多人家中都有的,也是非常常见的食物,很多人都喜欢吃花生,多吃花生还可以降低人体内的胆固醇,对身体是有很大的好处。而南瓜含有丰富的蛋白质和维生素,多吃南瓜还可以美容,南瓜的味道非常香甜,入口细腻…
- 茯苓赤小豆薏米粥做法及作用
- 茯苓是一种药物,而赤小豆则是一种豆类食品,在医学上,医生都会将豆类食品称之为养生 的五谷杂粮,归根于吃了对身体特别养生 的一种食物,而这个薏米也是粮食的一种,跟大米不同的是,这个薏米通常是用来熬粥的,这…
- 早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!
- 我国传统医学认为,喝粥能滋生精液,培养胃气,助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处,比如早上喝玉米粥能提神,晚上喝小米粥则可以一夜安眠。 早上喝一碗玉米粥,能够让人精力充沛。 玉米粥曾被康熙写进御膳…
- 黑米粥怎么煮好吃呢?
- 对于黑米粥相信大家都是不陌生的,黑米粥里面含有丰富的营养的物质,是很适合大人老人孩子食用的,有不错的养胃的效果,那么对于黑米粥要怎么样煮才好吃呢?小编针对大家的疑问,搜集了一些关于制作黑米粥的方法,喜…