生活总是会给我们带来一些难题,有些人需要面对工作上的问题,还有一些人总为自己的身体健康状况感到担忧,这其中有相当一部分人存在着总胆固醇过高的问题,这种情况下患者如果再不注重自己的日常饮食,很可能会使胆固醇含量继续增高,最终造成严重后果,所以,总胆固醇高的患者务必要合理地安排好自己的饮食,总胆固醇高的饮食要怎么安排? 控制总热量 主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。 减少摄入 少吃动物脂肪,尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪。每天每人烹调用油lt;25克。 每周吃2次鱼,有条件可用橄榄油或茶籽油代替其它烹调用油。 注意事项 如肥肉、动物内脏、黄油等,注意看不见的脂肪,如香肠和排骨。 避免过多摄入糖、饮料和点心 注意零食的热量,如每天多吃两把花生,一星期就会增加1.3斤的脂肪;多吃2两葵花子,相当于多吃4两米饭。 避免快餐食品,薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量 多吃蔬菜、粗粮和水果 改变烹饪方法,多吃蒸、煮、拌,避免油炸食品。 事实上,我们平日的饮食是非常重要的,很多疾病其实都是因为饮食不当造成的,而总胆固醇高就是非常常见的一种情况,在患病后患者必须重视自己的饮食,只有正确的合理地安排好饮食,才能有效控制总胆固醇的摄入量,减轻危害。 |
上一篇:胃窦炎性增生该如何饮食
下一篇:什么吃了养胃呢
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 什么吃了养胃呢
- 现代人的胃总是毛病频出,大鱼大肉惯坏了人们的胃口,紧张的生活 节奏也让大家的饮食规律紊乱,最终使得自己的胃受苦。对此,我们该如何照顾胃?今天,我们就来介绍几种养胃的食物,仅仅大家参考,希望可以帮助大家…
- 胃窦炎性增生该如何饮食
- 关于胃部的疾病有很多,今天要为大家介绍的是胃窦炎性增生,该疾病患者在患病期间,经常感觉胃部疼痛、消化不良,还会出现胃酸分泌过多现象,总之是很难受的,而治疗胃毒炎性增生最好的方法就是合理饮食 了,那胃窦…
- 做白内障手术后吃什么好呢
- 白内障是很常见的一种老年性眼病,而且据我国的统计,现在的白内障患者的发病率是越来越高了,而且也越趋于年轻化。现在使用治疗白内障的方法一般都是手术,在患者进行手术之后,患者的饮食 搭配是非常的重要的,这…
- 中风病人的饮食注意问题与保养
- 大家应该在生活 中都应该有接触过中风的病人吧,病人中风就意味着不能自己照顾自己,需要有家人的照顾,而中风病人的饮食 也是一个特别需要注意和保养的地方,那么中风病人的饮食 需要注意和保养什么问题呢?可以给…