血脂高饮食吃什么好呢？

平时很多的朋友都经常会发现自己的血只出现不同程度的偏高，血脂偏高，很可能会引起很多的心脑血管疾病，平时除了可以通过吃药的方法来进行控制之外，在饮食方面也应该要特别的注意，下面小编就来介绍当发现自己的血脂偏高的时候，饮食方面都应该要注意些什么。

1、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

2、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

3、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

4、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

5、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

长时间发现自己的血脂偏高的朋友，平时可以适当的吃一些茄子，它里面含有大量的抗氧化物，能够有效地增强人体的免疫能力，同时对于很多心脑血管疾病也会有一定的防治效果，并且还具有软化血管的作用，平时也可以进行一些体育锻炼。