|
少女因学习或身体发育原因容易出现贫血情况，对于少女贫血一方面要加强身体素质，同时在营养上也要多注意摄入和吸收。能够起到补血的食物很多，如一些动物内脏，一些含铁量丰富的水果蔬菜等，另外对少女来说，也要养成良好的生活习惯，不要挑食，积极锻炼，这对贫血能够起到一定的调养效果。 补血的食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等. 多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力。 就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。 引起贫血的原因很多，如一些少女想通过节食来瘦身，这是很不健康的一种行为方式，对身体的健康影响很大，另外少女经期也会导致出现贫血现象，这时候可以多吃一些补气血的食物，避免给学习和身体发育带来危害。 |
下一篇：湿热体质的食疗方法是什么
相关专题：
疾病调理
相关资讯
- 脾虚的人要注意哪些方面
- 脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、…
- 气虚的症状有哪些？气虚如何进行补气调理？
- 气虚体质以气虚，气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。原因大概有：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。 气虚体质的表现症状有哪…
- 女人喝乌龙茶的好处有什么
- 茶道是中国的传统文化，而茶的种类又有很多种，那么，其中乌龙茶，相信大家都会有一定的了解和认识，其实，饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。但是，乌龙茶还有什么其他的功效呢，…
- 晕车后到底吃什么能缓解呢？
- 我们都知道晕车是和很多因素有关的，所以即使是同种方法对于不同的晕人效果还是不同的。有些人在乘车的时候不能吃东西，也有些人在乘车的时候必须要吃一些东西，否则会晕车。针对晕车的原因这么复杂，我们要找到适合…
- 肝火旺真的可以吃红枣吗
- 水果是生活 中不可缺少的，那么红枣是一种补品，可以泡水喝，补气补血，对女性朋友的身体健康 非常重要的，但是在一些身体不舒服的情况下可以吃红枣吗？比如 肝火旺真的可以吃红枣吗？因为肝火旺身体一些免疫系统出…
