走出误区 上班族这样保护眼睛

我们自温暖幽暗的母体中娩出，睁开眼睛的那一刻，便接触到一个有光、有色的世界。眼睛是我们感受世界之美的窗户，我们的知识获取、记忆累积都是通过眼睛完成的。在如今科技高速发展的信息时代，我们的学习工作都和电子产品紧密相连，电子产品逐渐成为我们眼睛受损的一大元凶。

伴随着日常工作娱乐，我们的眼睛常常会出现各种不适的症状：眼球发痒、发干、发热，看东西模糊，迎风、迎光流泪，甚至会疼痛。我想这是大多数上班族都有的困扰。那么你了解眼睛的不适症状及其产生的原因吗？上班族有哪些用眼误区？又该如何保护眼睛呢？

1、长时用眼导致疲劳

我们都有这样的感受：看近处眼睛有紧张感，而远眺时眼睛很放松。上班族在工作中要频繁地使用电脑，眼睛距离屏幕很近，这时候眼部肌肉会处于紧张状态。为了保证工作效率，还要上时间盯着电脑屏幕，一整天工作下来，身体疲惫的同时，眼睛的负担也一直很重。用眼过度自然就会眼睛疲劳，症状就是眼睛发酸、眼花、眼皮变重，甚至会头晕、恶心，表现出来就是眼睛浮肿、出现眼袋，太影响形象啦。

上班族在使用电脑过程中，可以将窗口颜色设置成护眼色。Win7系统从个性化里找到“窗口”选项，打开“高级外观设置”，“项目”选择“窗口”，点击“颜色”选择“其他”，设置“色调”85，“饱和度”123，“亮度”205，点击确定后你会感觉屏幕暗了一点，打开办公软件会显示一种淡淡的绿色，视觉效果是不错的。为了缓解眼疲劳，一定要定时让眼睛休息，闭目养神或者看看远处，或者做一节眼保健操，记得晚上不要熬夜哦。

2、隐形眼镜引起发炎

上班族中不乏近视眼，很多人为了美观或方便，不喜欢佩戴有框眼镜，而选择轻薄的、有美瞳效果的隐形眼镜。但隐形眼镜与眼球高度贴合，眼球会处于一种窒息的状态，长时间佩戴会伤害眼睛，引起眼球发炎。小编的一个同事就是因为隐形眼镜引起了角膜发炎，眼睛红红的就像小兔子。

隐形眼睛佩戴过程中，要勤滴人工泪液，帮助湿润眼球;下班回家要立即写下隐形眼镜，绝对不要戴着睡觉。隐形眼镜有使用周期，应按时更换。戴上和晒下镜片时应将双手洗干净，防止污染镜片。如果眼睛发炎了，就不能继续佩戴隐形眼镜，否则会加剧眼球病变。

3、眨眼减少导致干眼症

干眼症最近成为网络热词，干眼症也是上班族常常忽略的眼睛问题。引起干眼症的原因有：用眼时目不转睛过久，眨眼次数减少，眼球得不到泪液的滋润，表面水分蒸发，导致眼球干涩;夏季长时间呆在冷气房或者处在高温的室外;缺乏维生素A等。所以干眼症又叫做眼结膜干燥症。

上班族常有这样一个误区：眼睛很干了的时候用滴眼液滴一下，都没往干眼症上想。这样就会延误治疗，加重病情。所以我们在感觉眼睛很干的时候，最好去咨询一下医生，获得确诊。滴眼液的使用也应遵医嘱。患上干眼症也不用过于着急上火，积极配合医生做治疗才是明智之选。饮食上要多摄入含维生素A的蔬果，如胡萝卜、绿色蔬菜、动物肝脏、谷物、坚果等。

4、年龄增长使眼球老化生病

很多人在四十岁以后或多或少会出现一些眼睛疾病，如老花眼、青光眼、白内障等。这些眼疾会导致视功能下降，视物障碍，眼球疼痛，甚至失明。

老年性眼疾的防治不仅需要我们平时做到正确用眼，而且要在一定年龄(也可根据自己身体反应)时做好预防措施。很多人认为上了年纪之后眼睛有视物模糊、有遮挡、常流泪都是正常的，往往会忽视病情，等到恶化了才追悔莫及，这样是不可取的。

5、不良卫生习惯导致沙眼

沙眼是一种眼科传染病，传染途径主要是接触患者或者患者使用过的东西，所以一定要注意个人卫生，勤洗手，少用手揉眼睛，能预防自然是最好的。

6、小部分人群会眼球过敏

这是一个比较特殊的症状，常出现在易过敏人群中。对这些人而言，灰尘、花粉、柳絮、毛发等都可能成为过敏原，如今环境污染导致的雾霾也是易感因素。这些人除了用药物缓解眼睛过敏的不适之外，可以选择冰敷，这个时候是不能热敷的，另外建议在雾霾天气减少户外活动。

7、滴眼液的不当使用

使用滴眼液虽然可以缓解眼部疲劳，但市面上90%的滴眼液都含有防腐剂，长期使用必然会对眼睛造成伤害。滴眼液里的防腐剂通常是这些学名：苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、苯氧乙醇等，我们在购买滴眼液的时候一定要睁大眼睛看准了。必须要使用滴眼液最好咨询医生，选择人工泪眼滴眼液，滴眼液开封后最多使用4周，过期勿用，购买小容器分装的滴眼液比较好。

结语：一双清澈明亮的大眼睛，不仅能增加颜值，还能凸显气质。我们常出现眼疲劳的罪责其实并不在电子产品，而是我们没有科学合理的用眼。当眼睛的不适症状在休息之后还无法消失的时候，应及时去医院检查，合理使用滴眼液。保护眼睛，从细节开始;走出误区，让你的眼睛闪亮迷人！