如何锻炼副交感神经？

人体的神经受到损害的时候，会出现很多的障碍，因此在平时最好是能够对与副交感神经做好养护，平时也可以通过一些锻炼改善神经的功能，尤其是当交感神经在手术的过程当中受到损伤时，更应该采取一些比较有效的方法来进行锻炼。当副交感神经出现问题时，会引起男性的性功能出现障碍。下面我们一起来了解关于副交感神经出现损伤以后应该如何来有效锻炼。

1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。

2、适度的性生活。性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

3、足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。

4、养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。祝你健康，还有不明白的可以再向我咨询。

因此，在平时一定要保护好神经系统，尽量减少对于他的损伤程度，尤其是在由于某些原因而需要进行手术的时候，应该尽可能的减少对于副交感神经的伤害。再手术以后也可以通过一些有效的方法来锻炼，从而帮助神经系统的恢复。