肝气不和怎么调理？

肝气不和是一种中医上的说法，主要就是指肝脏出现问题，患者会容易出现愤怒疼痛的症状，女性患者则会感觉乳房疼痛。因此，应该在生活中多多注意，学会保护自己的肝脏健康与身体健康，该吃的食物要多吃，不该吃的食物一丁点都不吃。那么，肝气不和的人应该怎么办呢？

不良情绪是引发肝气郁结的首要原因.当然，患有其他疾病也会导致肝气郁结.一旦患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病， 也将会影响人的情绪，从而影响到肝;另一方面，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结.

首先，尽可能保持开朗的心情，进行适当的体育锻炼及其他活动，以排遣郁闷，松弛心情;其次，要合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物，戒烟戒酒;最后，可以考虑进行必要的药物治疗，比如逍遥丸―逍遥丸是一种常用的中成药，传统应用于口燥咽干，神疲乏力，食欲减退，两肋作胀痛等病症.

不利于肝脏健康的食物：

葵花籽是散发诱人香味的狐狸精。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

松花蛋是偷梁换柱的高手。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。

过量味精肝脏疾病的导火索。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

方便面等是肝脏的麻烦制造者。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

腌制食品是高盐的危险品。各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。

生活中要多吃一些维生素B类的食物，这样可以起到保护肝脏健康的作用，包括蘑菇、蛋类食物以及牛奶等等。还应该多吃一些可以改善肝功的食物，这类食物要必须含有大量的维生素C，常见的比如草莓、高丽菜等等。此外，还应该多补充一些维他命E。