肝气不顺畅怎么办啊？

肝气不顺畅也就是肝气郁结。社会压力越来越大，肝气郁结的人越来越多。肝气不顺畅会使得女士胸口沉闷，乳房胀痛，随之就成了乳腺癌，十分可怕。肝气不顺畅的人有的还会失眠，没有睡眠质量，身体素质就会下降，就会导致人们皮肤越来越不好，脸色越来越难看。下面就让小编为大家介绍肝气不顺畅怎么办吧。

肝脏是我们身体非常重要的器官，我们主要是靠肝脏来解毒的，那么疏肝理气的药膳到底是怎样的呢？俗语说道：百草发芽，百病发作。春天是欣欣向荣的季节，同时也是人体抵抗力不足、容易患病的季节。因此春天更应注意保健养生，防患于未然。中医认为，春季主风，风伤人，因此最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足。

肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。

那么肝气不顺畅我们应该吃些什么来进行调养呢？下面这些食物都对肝气不顺畅有意想不到的治疗效果。

肝气郁结的药膳调养：

1、具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

2、可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。

3、能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

4、清肝火的水果：荸荠、柚子、梨。

5、清肝火的蔬菜：百合、苦瓜、莲藕、莴笋、茄子、芹菜、白菜。

6、有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭。

平时的时候有不好的情绪要注意发泄，千万不要把不好的情绪一直憋在心里。可以试着去多运动运动，想哭就哭，不要憋着，肝气郁结了就麻烦了。试着抽出一点时间练练瑜伽，让自己身心放松一下，平心静气。不要老是让自己动怒，对自己身体不好，又影响其他人的情绪。