乳房下垂怎么预防呢？

导致出现乳房下垂的原因也是有比较多的，很多的女性朋友在哺乳期的时候就是会出现乳房下垂的情况，导致很多的女性也都是非常的害怕，很担心，其实还是有很多的办法是可以帮助调理的，效果也同样是非常的好，现在的话就由小编来给各位朋友具体的介绍下有哪些办法。

2、坚持戴胸罩

妈妈们要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩，如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂。特别是在工作或者走路的时候，震荡的会很厉害，下垂的就更明显了。戴上之后可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也是有好处的。

这个时候选择胸罩要注意选择有钢托的、大小合适的款式，穿后要注意整理一下，将赘肉都拢到胸罩里。

3、沐浴乳房

在淋浴的时候可以用莲蓬头冷热交替的喷洒，这样有助于提高皮肤的张力，促进血液的循环。

4、经常按摩乳房

每天睡觉之前，可以躺在床上，用一只手的食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心顺时针向内侧划拳，各做10次。这项按摩可以增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

5、健胸操健胸操是最有效，也是最经济的美乳方法。如果在产后进行及时的胸部肌肉锻炼，就会使乳房坚挺，当然这也是需要长期坚持的。

6、不要节食减肥有些新妈妈们对于自己发福的身体，急于进行节食减肥，这是不可取的。节食的会使乳房里的脂肪组织随之减少，乳房就会缩小。对于产后的妈咪们来说，一年左右的时间之后体重就会逐渐恢复了。

以上就是小编的具体的介绍了，相信各位朋友现在应该也是非常清楚了吧，其实小编介绍的也只是其中的一些，还是有很多的办法的，大家是可以根据自己的实际情况来做选择，效果也是会非常好的，大家可以去试一下，同时要养成良好的生活习惯。