起床后脖子酸痛怎么回事啊

现在大家的学习以及工作压力都非常大，一天忙活下来，最舒服的事情就是尽早的躺在床上睡觉。但是睡了一夜之后，很多人醒来的时候，有时候会变得不舒服，常见的情况是脖子酸痛，那么， 起床后脖子酸痛怎么回事啊？很多人对此很不解，下面来看看相关的解答。

导致脖子疼痛，有很多个原因。那么我们从注意事项开始讲解。

首先，睡觉的床具一定要注意，床垫要柔软一点的，过于僵硬会导致全身酸痛。

其次，枕头很重要。枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛。

还有就是睡姿。如果，你习惯侧身睡。那么侧身的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼。

如果，你习惯平躺睡觉。那么在睡的时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕。要是早上起来，你发现你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右转圈，360度转圈活动下经脉，血脉，舒经活血。或者，用热的毛巾敷一下脖子周围，还有肩膀。酸痛主要就是由长期不正确的睡觉姿势导致的。会让你的脖子僵硬，活动的时候自然就有痛感了。

坚持正确的睡姿睡觉。注意的是，不要长期换枕头，每个枕头的高度都是不一样的，你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应。

起床后脖子酸痛怎么回事啊？要想有个好的睡眠质量的话，一个良好的睡姿是非常的重要的事情，只有坚持好的睡姿才会有好的睡眠效果。平时不要用过硬的床垫，也不要弄太高的枕头，调整到自己最舒服的姿势就行了，这样的话就可以避免出现脖子酸痛的情况了。