|
颈肩痛已经成为了我们很多人面临的一个非常严重的情况，会给我们自身带来很大的疼痛感，我们日常一定要注意多活动颈肩部才能够有效的避免出现各种各样的关节炎疾病，可以采用推拿的方法来帮助我们促进体内的血液循环，普及一下颈肩痛推拿手法吧。 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 大家都可以采用以上介绍的颈肩痛推拿手法进行治疗，可以帮助我们在短时间内达到一个非常不错的治愈效果，还可以帮助我们省下很多不必要的药费支出，日常我们千万要注意多活动，尽量不要长时间保持一个姿势。 |
上一篇：高锰酸钾治痔疮的方法
下一篇：鼻炎哮喘怎么治疗好？
相关专题：
常见疾病
相关资讯
- 眼睛突然看不清楚是怎么回事
- 黑暗带着人们是恐惧，我们只有在眼睛看的清楚的时候才能有安全感，才能更好的进行自我保护，但是现在很多人都突然的出现眼睛看不清楚的症状，周围等一切都非常的模糊。一些人甚至担心发展下去导致我们失明，但是眼睛…
- 支气管扩张能好吗
- 支气管扩张会引起一系列不舒服的症状，咳嗽和食欲不振，人还消瘦，咳嗽久了会造成整个人打不起精神，那到底怎么做支气管扩张这个疾病 才能离我们而去呢？运动很关键，不能完全根治的情况下缓解是相当重要的，用运动…
- 膝盖后侧筋痛是怎么回事
- 经常运动的人们应该知道，运动一定要适量才可以，不然的话如果过度很容易造成身体某一部分的损伤。比如经常打篮球的人，有可能会感觉到膝盖后侧的筋疼，有些还会疼到连腿都伸不直的程度。那么出现打篮球以后膝盖后面…
- 青光眼绝对期如何治疗
- 对于青光眼绝对期来说只能是通过手术的治疗方法，因为这样的情况是没有任何的药物可以非常好地去控制的，但如果自己没有感觉到自己的眼睛部位有任何不舒服的情况还是不需要进行任何的治疗的，因为这些治疗方法或多或…
- 脑缺血中风应该注意哪些问题
- 中老年身体健康状况一直是让家人最关心的还踢，由于老年人的身体各项机能都处在退化的状态，所以更应该注意平时的保…
