怎么防止额头长皱纹呢

额头上面不知不觉的有了皱纹的话， 那么很多女孩子都要诉苦一番了，因为皱纹代表着年龄，因为一般上了年纪之后才会有皱纹的出现，如果自己还年轻的话，那么根本是不可能有皱纹的，所以说女孩子会因为这个而感觉到痛苦，想尽办法来改善，但是效果就是不好，所以说皱纹还得从预防开始，那么怎么来预防额头上的皱纹呢？

1、加强体育锻炼 体育锻炼可使皮肤的新陈代谢功能增强，更多地吸收养料，更快地排除废料，从而保持皮肤的活力和紧张度。

2、精神保持愉快 这一点对防止皮肤衰老起皱纹有着非常重要的意义。俗话说："生气催人衰老，微笑使人益寿"，这是很有道理的，精神愉快可以促进循环系统的功能，使血液流动加速，皮肤肌肉组织血供充足，从而预防皮肤产生皱纹。

3、防止暴晒 由于日光过度暴晒可损害皮肤细胞，导致弹力纤维断裂，使皮肤粗糙，并出现皱纹，因此必须避免暴晒，一般可戴帽，撑阳伞或外搽防晒霜。

4、避免应用不良化妆品 由于含绅。汞，铅等化妆品不但对人体有害，达不到美容的目的，而且可刺激皮肤，引起色素沉着，加速皮肤的老化，易起皱纹，所以应禁用。

5、合理营养 注意饭菜多样化，合理营养。我们知道，维生素A能防止皮肤干燥，维生素B能使皮肤细胞保持一的弹性，维生素C能延缓皮肤皱纹的出现，蛋白质是皮肤细胞的主要原料，能够延长皮肤细胞的生命力，所以饮食要做到平衡，兼顾，切忌偏食，多次新鲜的蔬菜，水果。强化乳品，富含维生素E，锌和硒的谷类也都很有益。豆制品如豆腐等也宜常吃。引水要足量，提倡每天喝6-8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易起皱，引水量可随气温，体质，饮食质量与机体活动而变动。禁止饮酒和含咖啡碱的饮料如咖啡，可乐类，浓茶等。矿泉水，低苏打水，草药茶，柠檬水等对皮肤有利，可多饮用。

如果给自己用这些方法来预防皱纹的话，那么就可以得到好的预防效果，其实女孩子长皱纹都有可能是由于长期劳累，或者是熬夜，生活等不良习惯造成的，这些因素要在预防皱纹的时候及时的控制，然后在预防皱纹的时候要开心，保持开朗的心态也是预防皱纹最好的方法。