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瘦肉燕窝汤 准备好燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。 做法： 将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时，燕窝与水浸泡之比例为1：30—1：50;将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约2小时;将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状;将煲中的猪骨捞起;将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内，再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟;用盐、生抽调味即成。 功效： 此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。
银耳枸杞燕窝羹 准备好银耳、枸杞、冰糖 做法： 1、银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上。 2、银耳放料理机里，加少许水打成蓉。 3、把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。 4、放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了。 5、再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。 功效：银耳银耳具有润肺、辅助降血脂、辅助降血压 三、做好的燕窝孕妇怎么吃?孕妇吃燕窝的讲究 问题1：孕妇什么时候吃燕窝最好? 孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。 在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。 另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
问题2：想要滋补养颜 孕妇什么时候吃燕窝最好? 如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。 燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。 问题3：想要对胎儿好 孕妇什么时候吃燕窝最好? 如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。 因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。 |
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